2023年7月6日，意津心理首席專家賈如棋教授聯合湖北電視台《幫女郎在行動》，開展了一場關于抑郁的心理科普訪談直播。

以下是直播中的訪談文字摘錄：

盧肖秋子（幫女郎記者）：最近幾年我們在媒體上看到，關于抑郁症的讨論越來越多，越來越多的人受到抑郁症困擾。您能從專業的角度告訴我們什麽是抑郁症嗎？

賈如棋：抑郁症按國際通行的疾病分類标準的話，它的全稱是叫做抑郁性神經症。

而抑郁性神經症又分爲兩個部分，第一部分是關于抑郁的臨床項，第二個是關于神經症。

我們普通人所指的這一部分一般是關于抑郁情緒和抑郁狀态，它并非一定是抑郁症。

比如說我們處于壓抑的狀态或者承接兩周之内不能處理的情緒，都和真正的抑郁症是有比較遠的距離的。

客觀來說，無論是多麽糟糕的情緒，包括感覺壓抑，情緒低落或者失眠，一般要超過兩周，我們才可以開始定義或者開始理解這個人擁有患上抑郁性神經症的可能性。

盧肖秋子（幫女郎記者）：現在網上流行的測試表格是否能作爲我們普通人判斷抑郁症的依據呢？

賈如棋：剛才主持人問了一個問題，是關于最近網絡上比較流行的測試抑郁的一些表格。

這個判斷，可以作爲一個參考，某種程度上其實也有一定的意義。當你覺得很痛苦，需要通過測試的時候，其實可能意味着抑郁在給你釋放信号。這個信号給你的意思就是我感覺好像測試表顯示的結果就是我存在一定程度的抑郁。

這個時候，我們建議要尋找專業的機構進行幹預，要麽是精神科醫生，要麽是心理師做一個初步的判斷。哪怕你沒有抑郁，尋求專業幫助也比你自己摸索要好，這才是一個更正确的方法。

而不是說我覺得我好像沒有抑郁症，沒有抑郁症當然是一件好事，我們不一定要把每個人都打上抑郁症的标簽。

但是當我們在感覺到自己有這種情緒的時候，如果已經持續超過兩周，那麽這個時候我們建議不僅僅是自測。我們建議到專業的地方去尋求專業人士的幫助更好，這樣我們可能會規避一些我們看不到的風險，和心理師去談一談，先做個初步的判斷，然後來辨别是否是普通的抑郁情緒。

如果是隻是普通壓抑情緒，或者低落情緒，或者悲痛情緒，那麽我們就可以采取相應的判斷；但如果有可能是疑似抑郁症的話，那我們建議到精神科醫生那裏去開藥或者服藥，開始接受專業的治療。

我們在這一點上是要切記，要記住的就是不要自己摸索，也不要相信通過别人的話語就能判斷自己有沒有抑郁症這種說法。

對抑郁症的判定至少是一個專業的精神科醫生才能去做診斷，而不是說我們作爲普通人了解了一些零碎的，非系統化的心理學知識就能做到，這是個非常專業的事情。

盧肖秋子（幫女郎記者）：您覺得今天這場直播能給我們的觀衆帶來什麽？

賈如棋：今天這個直播至少有一個意義就是我們普通人不要輕易對他人是否有抑郁症去下一個判斷，因爲這是一件非常非常專業的事情。

千萬不要說：我覺得他很開心，我覺得他怎麽樣，他怎麽可能有抑郁症呢？

你比如說我們看到的今天的我們主題人物之一李玟，她看起來很開心，但往往這種情況下隐藏在背後的真相就是她有潛在的抑郁症。

我們專業上有一個說法叫微笑抑郁症，就是他看起來很happy，但是很有可能他的内心非常痛苦，所有給你呈現的這樣的東西，是他想努力讓自己顯得正常，但是他内心的絕望無人傾訴。

這就涉及到當你身邊人給你釋放信号的時候，說“我有抑郁症”的時候，千萬千萬不要說你很開心啊，我看見你很開心，你怎麽可能得抑郁症。

這個時候你唯一要做的就是讓他尋找專業幫助，這才是唯一正确的道路，無論是心理幹預還是藥物幹預，甚至合并幹預，都需要去尋找專業人士的幫助。

我覺得這是一個分水嶺——就是不要輕易的去評判周圍的朋友，也不要輕易說我對他有所了解，而是在他無意識向你求救時，你能引導他走向一條真正正确的道路。

未完待續...