根據意津心理20餘年接待的數十萬臨床個案數據庫顯示，無論是青少年還是成年人，可能遇到的具體心理困擾，主要突出表現在抑郁、焦慮、強迫、心理創傷、睡眠等方面。

(1)抑郁表現：情緒持續低落超過2周以上，消積情緒增加、對自我的評價低，覺得沒有價值感、興趣減退；思維遲緩，注意力不集中；時常感到疲勞；食欲激增/驟減，體重發生顯著變化；出現睡眠問題；發生行爲改變；有輕生的念頭反複出現。

(2)焦慮表現：生活中焦慮很常見，每個人都可能，焦慮時會出現相應的軀體表現：如呼吸急促、尿頻、出汗、燥熱、腸胃不适等。頭腦中會出現“事情馬上要失控”、“一定會出現災難化的結果”等一些消極的想法。面對焦慮，有的人會坐立不安，會采取拖延、回避等方式應對。

(3)強迫表現：分爲強迫思維（觀念）和強迫行爲，強迫觀念是以刻闆形式，反複進入個體意識領域的思想、表象或意向，雖然個體可能知道這些是自己頭腦中的想法，不具備現實意義的，是不必要的或多餘的想法，很想擺脫它，但又感到無能爲力，因此十分痛苦。強迫行爲：比如無休止地洗手、洗澡、擦地等反複出現的刻闆行爲或儀式動作，按照一套固定的先後次序重複做這一系列動作，如果出錯或中間被打斷，又重新開始，直到自己感到滿意爲止。

(4)心理創傷及睡眠問題：心理創傷在我們日常生活中也很常見，幾乎每個人都經曆過創傷，它表現爲對自然災害（如唐山大地震、汶川大地震、洪災等）、戰争、疾病等帶來的PTSD（創傷後應激障礙）；同時，親人離世、家暴、傷害、虐待、性侵、車禍等遭遇突發意外事故也會給我們遺留下心理創傷。

經曆創傷的個體會心跳會加速、肌肉緊張、呼吸加快，甚至在危機事件結束後，仍然會在很長一段時間内感到非常強的壓力，侵入式想法，如做噩夢或者閃回、回避觸發創傷的事物；出現負面情緒泛化和消極想法，以及過激反應、易怒和睡眠障礙。